Энергетический гель набор триатлон SIS Beta Fuel 226 IRONSTAR

226 «Железная» или полная дистанция IRONMAN (3. 8 км плавания, 180 км велогонки, 42.2 км бега) – легендарный формат триатлона, требующий максимальной выносливости, силы воли и опыта. Элитные спортсмены финишируют за 8 часов, опытные любители – за 10-12 часов, а лимит времени составляет 17 часов. Ключевые факторы успеха – грамотный план питания, опыт длительных тренировок и способность поддерживать стабильный темп в течение всей гонки.
У большинства спортсменов-любителей эндогенных запасов углеводов достаточно для поддержания умеренных нагрузок в течение 90 минут – 2 часов. По истечении этого времени необходимо потребление экзогенных углеводов для поддержания уровня глюкозы в крови и восполнения снижающегося уровня гликогена в мышцах. В среднем триатлеты сжигают 500-1000 калорий в час. Рекомендуется восполнять 30-50% потерянных калорий экзогенными углеводами. Также потери жидкости, превышающие 2% массы тела, заметно затрудняют пищеварение и всасывание. Поддержание гидратации жизненно важно для использования дополнительных углеводов.
Перед соревнованиями можно прибегнуть к так называемой углеводной загрузке, которая позволяет максимально увеличить запасы гликогена в мышцах. Большинство экспертов рекомендуют употреблять 10-12 граммов углеводов на килограмм веса тела ежедневно в течение 3 дней перед длительными соревнованиями на выносливость.
Мы рекомендуем вам следить за питанием во время тренировок, чтобы подобрать оптимальный для себя режим. Во время длительных велопробегов и пробежек старайтесь принимать то же, что и во время соревнований. Если это гели Beta Fuel, тренируйтесь на них, если жевательные батончики Beta Fuel — привыкайте к ним.
В ассортименте Science in Sport представлен широкий выбор энергетических продуктов в виде гелей, порошков, жевательных конфет, батончиков и выпечки, которые можно использовать как для углеводной загрузки, так и во время соревнований.
Оптимальный набор энергии из продуктов SIS Beta Fuel под дистанцию 226 в триатлоне.
Рекомендуемая последовательность употребления продуктов:

Плавательный этап:
За 40-60 минут до старта: 1 напиток высокоуглеводный в порошке SIS POWDER BETA FUEL, 82 г
За 5-10 минут до старта: 1 гель энергетический SIS BETA FUEL, с электролитами, вкус Малина&Лимон, 60 мл

Велосипедный этап:
Каждые 5-10 минут гонки:
Чередование: напиток высокоуглеводный в порошке SIS POWDER BETA FUEL, 82 г и напиток с электролитами GEL4U в порошке, вкус Малина, 5 г
Через каждые 30-40 минут гонки:
1 гель энергетический SIS BETA FUEL, вкус Апельсин, 60 мл
1 энергетический мармеладный батончик SIS BETA FUEL CHEW 60г
1 гель энергетический SIS BETA FUEL, вкус нейтральный, 60 мл
1 гель энергетический SIS BETA FUEL, с электролитами, вкус Малина&Лимон, 60 мл
1 энергетический мармеладный батончик SIS BETA FUEL CHEW 60г
1 гель энергетический SIS BETA FUEL, вкус Клубника&Лайм, 60 мл

Беговой этап:
На 40-60 минуте этапа: 1 гель энергетический SIS BETA FUEL, с электролитами, вкус Малина&Лимон, 60 мл
На 80-120 минуте: 1 гель энергетический SIS BETA FUEL, вкус Клубника&Лайм, 60 мл
На 160-180 минуте: 1 гель энергетический BETA FUEL + NOOTROPICS, вкус Лимон&Лайм, 60 мл
На 200-240 минуте: 1 гель энергетический SIS BETA FUEL, вкус нейтральный, 60 мл

Состав набора:
1. SIS Гель энергетический BETA FUEL, с электролитами, вкус Малина&Лимон, 60 мл - 3 штуки
2. SIS Гель энергетический BETA FUEL, вкус Апельсин, 60 мл - 1 штука
3. Гель энергетический высокоуглеводный 226ERS High Energy Gel вкус соленое бельгийское печенье 76 г – 1 штука
4. SIS Гель энергетический BETA FUEL, вкус Клубника&Лайм, 60 мл - 2 штуки
5. SIS Гель энергетический BETA FUEL, вкус нейтральный, 60 мл - 2 штуки
6. SIS Гель энергетический BETA FUEL + NOOTROPICS, вкус Лимон&Лайм, 60 мл - 1 штука
7. SIS POWDER BETA FUEL, напиток высокоуглеводный в порошке, вкус Красные Ягоды, 82 г -1 штука
8. SIS POWDER BETA FUEL, напиток высокоуглеводный в порошке, вкус Апельсин, 82 г -1 штука
9. SIS POWDER BETA FUEL, напиток высокоуглеводный в порошке, вкус Клубника&Лайм, 82 г - 1 штука
10. SIS BETA FUEL ENERGY, энергетический мармеладный батончик, вкус Апельсин, 60 г - 1 штука
11. SIS BETA FUEL ENERGY, энергетический мармеладный батончик, вкус Лимон, 60 г - 1 штука
12. GEL4U Напиток с электролитами в порошке, вкус Малина, 5 г - 1 штука

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта, беременность, кормление грудью. Не рекомендуется для применения детям до 18 лет.
Условия хранения: хранить плотно закрытым в сухом, прохладном месте, защищенном от солнечного света. Избегать чрезмерных перепадов температур. После вскрытия продукт хранению не подлежит.

От правильного питания зависит успех вашего соревнования по триатлону, особенно если речь идет о "железной" или "полной" дистанции. Часто, когда вы разговариваете с человеком, у которого IRONMAN прошел не так, как планировалось, он, скорее всего, назовет питание в качестве одной из главных причин.